爬山后腿疼最快的恢复法是什么呢

可以腿部按摩按摩可以让疲劳的肌肉放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。热水泡脚或热敷小腿，热水可以加快血液循环，带走体内淤积的乳酸，进而促进肌肉恢复。

做恢复性运动，适当的按摩或者热敷后，要尽快上床休息，这样可以让疲惫的身体尽可能的恢复过来。