得了便秘怎么办？

病情分析：你好，便秘采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量以加强对结肠的刺激，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。

治疗时应注意清除远端直肠内过多的积粪；需积极调整心态，这些对获得有效治疗均极为重要。指导意见：可服通便灵，或麻仁丸等，还要增加运动的量，使肠胃的蠕动增加，排泄加快。

另外，水果，蔬菜都是很好的通便食物。