我身体状况一直不太好

我身体状况一直不太好，经常生病，睡眠不太好，紧张焦虑会睡不好，经常容易做梦，我腰不是特别好，腰腿发麻，有时会窜着疼，身体体温一直都很低，身体怕冷，手脚冰凉。但是老是有其他毛病，体质弱。之前去看过医生，说我肝肾不足，我想调理身体，让自己体质好起来，增强免疫力，平时注意什么，吃点什么药，平时吃什么调理身体。