问患者提问

失眠后应该怎么调理

这段时间，我晚上睡觉的时候总是出现失眠的症状，有时候能一整夜都睡不着，白天吧一点精神都没有，后来就吃了一些药，现在已经好多了。想得到怎样的帮助：失眠患者应该多注意什么？

提问时间：2021-01-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好！在失眠后要保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯。

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