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胯骨酸痛，盘腿事更痛，有半年多了

提问时间：2020-05-10

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：意见建议：平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床。

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