问患者提问

思念造成的后半夜失眠怎么办

前几天因父亲去世，夜晚一闭上眼睛就回想起而哭，想问问半夜失眠怎么办？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可以通过饮食调理，适量增加体育锻炼，进行精神因素的排解。可以少食多餐，但是，一日三餐，要保持有规律，同时，晚餐后也一杯牛奶，可辅助睡眠，每天运动半小时，可促进血液循环。

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