最近一个多月乳房按压有些痛是乳腺增生吗，要怎么治疗

最近一个多月乳房按压有些痛是乳腺增生吗，要怎么治疗。月经要来的前一周乳房疼，之后就没事了，平时的话按压有些疼，一个诊所的医生给我说是增生，开了小金丸和外用的乐修乳腺增生贴，过了两周按着不是那么疼了，我知道要想彻底解决这个问题，生活习惯也要注意，但是我又不知道该注意什么。所以问一下，乳腺增生生活中要注意什么习惯？