哺乳期能吃什么菜

哺乳期孕妇应以粗纤维寒凉的蔬菜为主。例如摄取豆类、芹菜、大白菜、莲藕、苋菜、通心菜、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、菜花、黄瓜、苦瓜、番茄等，这些新鲜蔬菜可以补充多种维生素促进肠蠕动，提高乳汁质量。

还要注意多吃蛋奶肉和富含葡萄糖的食品，例如葡萄、蛋黄等食物对孩子的大脑发育有很大的帮助。