哪些食物让女人补充雌激素

你好，一般女性朋友平日可以多吃一些南瓜，南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效，卷心菜还富含食物纤维，能润肠通便，促进排毒，有益皮肤健康，鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个，还有大豆食品，豆腐、豆浆等大豆食品富含大豆异黄酮，性质与雌激素相似。

大豆食品还富含可调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，建议女性每天早餐喝一杯豆浆或午餐吃一份含豆腐的菜，再有适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。