这个时间主要是看病人心理状态，有些人一两年就过去了，或者根本就不明显。女性进入更年期以后，首先要注意按时按量用餐；
其次应注意均衡营养，不要偏食，要粗细食搭配以保证蛋白质、维生素和无机盐的摄入量，并适当摄入一些乳类、蛋类、大豆制品、新鲜蔬菜、水果及鱼类、海菜等。
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