夏天吃什么？喝什么好？

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。

所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。多喝水好，洗冷水澡不但消暑而且能增强免疫力，经过持续的锻炼，不但夏天可洗，连冬天也能洗。

但是夏天锻炼出汗后，不能立即洗冷水澡。