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睡眠不够怎么补救有什么比较好的解决办法

朋友是开工厂的，最近老是睡眠不够，想帮他问一下有什么比较好的解决方法？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

失眠是一种常见的症状，要治疗头疼的症状，改善睡眠质量，平时不要熬夜，调整自己的生活节奏，缓解工作压力，养成良好的生活习惯，睡前热水泡脚，可以饮用牛奶，听舒缓的音乐，晚上不可进餐过饱。

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