想问怎么算怀孕的日子

你好，根据你的描述，女性怀孕的时间是从末次月经的第一天开始算起的。你目前怀孕109天，也是三个月零19天，建议你在怀孕期间不要劳累，不要熬夜，多注意休息，不要做剧烈运动，定期的去做产检和各个阶段的筛查。

平时也要多注意饮食的均衡和卫生，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，防止便秘的发生。