健身月瘦20斤计划表

我们在健身期间一定要治理好合理的计划，可以通过多锻炼，每天跑步一小时，做一些无氧运动，例如打篮球、跑步等。其次就是饮食要格外注意，一定要少吃主食、肉类、巧克力、奶油、零食等一系列食物，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽可能的需要少食多餐，同时也要补充能量，避免低血糖。