长期失眠怎么治,治失眠的有效方法

人是很有情感的，有一点的不称心就会让身体上不舒适如，饥饿、过饱、性兴奋得不到处理等都能够惹起失眠，躺在床上消磨的时间太长也易惹起失眠。

您好！失眠是指睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种体验，晚上快要睡觉的时候可以泡泡热水脚，睡前半小时喝杯温牛奶，都是有助于睡眠的，比较严重的应该到相关的医院去治疗。