问题分析：你目前的情况，考虑与运动后，肌肉内乳酸大量堆积有关。意见建议：建议运动前注意放松，提前热身；目前可用按的方法，以缓解局部肌肉紧张，促进血液循环，有利于乳酸代谢。
或者用温水泡浴的方法，缓解症状也不错。
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