膝盖扭了一下，一直伸直不了

健康咨询描述：10天前去玩漂流，从这支船跳到那支船，不小心膝盖那里扭了一下，回来后去拍片子了，确定没骨折没脱臼，外用消肿止痛盯，也吃有口服的，可是现在膝盖还不能伸直，膝盖弯曲的时候不痛，可是伸直疼而且也伸不直，能走一点路，走路时也不能伸直，这怎么办？曾经的 曾经的治疗情况和效果：去医院拍过片子，确定没骨折没脱臼 想得到怎样的帮助：