怎样缓解紧张情绪

你好，你这种现象是自己对自己过分关注引起的，而且很在意别人对你的看法，因此就会担心很多事情，这种担心造成你精神的紧张。

指导意见建议你可以多将注意力转移到别的事情上去，比如知识的学习还有自我能力的提高；在与同学交流的时候，不要有过多的担心，只要真诚坦率就好，还是需要多聊刘只有这样才能缓解自己的紧张精神状态。

希望对你有所帮助！