黑芝麻怎么吃对头发好？

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类,维生素A,维生素E,卵磷脂,钙,铁,铬等营养成分.黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E，维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能。

黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血，活化脑细胞，消除血管胆固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，有延年益寿的作用。

补益肝肾，滋润五脏。而由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。长吃黑芝麻还能使白发变成黑发。

所以经常食用黑芝麻或以黑芝麻为主方剂的偏方，可以防止脱发，预防白发。