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为了有效减肥有氧运动上午一次下午一次可以吗

我最近一直在减肥，跟着一些app做有氧运动，但是效果不明显，为了有效减肥有氧运动上午一次下午一次可以吗？

提问时间：2020-03-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

有氧运动，一天做一次三十分钟左右就可以的，三十分钟以后才会消耗脂肪，从而达到减肥的效果的，只有糖类消耗完了才会消耗体内的脂肪的，就可以达到减肥的效果的。
控制饮食，坚持运动，就会有效果。

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