在平时的生活中注意饮食要清淡营养，同时还要注意多补充一些维生素。具体来看一下，多食新鲜蔬果，可以满足每日身体所需的维生素A、C以及钙质和铁等、每日补充鲜奶；
每日主食的摄入，富含维生素B和微量元素的粗粮要多吃。
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