吃什么益气补血

多吃补血的食物了，例如红枣，枸杞炖鸡,胡萝卜，花生，发菜：发菜的颜色很黑，不好看，但发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血，适合贫血的人吃。

金针菜：金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质 以上是对“吃什么益气补血”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！