椎间盘突出椎管狭窄

病情分析：根据你的描述，是腰椎间盘突出占位导致椎管狭窄压迫神经导致的放射性疼痛。指导意见：建议你做推拿保守治疗，同时要自我康复锻炼：可在床上俯卧位，把两臂两脚各向前向后伸直，同时向上翘起，这样可加强腰肌锻炼保护椎间盘。

注意要睡硬板床，避免长时间的坐姿和弯腰动作。