病情分析：您好，减肥靠睡前做一些小动作，您的减肥观念是非常正确的。指导意见：如果是已经减肥成功了，那么这些小动作确实应该坚持做的，如果刚成功就停止，是肯定会反弹的。
您可以慢慢的减少运动量，可能坚持一个月左右就差不多了。
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