是不是上火的啊，比较重的啊

病情分析：就要注意饮食规律，每餐能够定时定量，那最好不过，容易上火的体制，就尽量少吃上火的食物，食物应该多以清谈为主，饭后喝点凉茶指导意见：不要在吃了上火的食物之后马上喝凉茶，这样对身体不好.上火也会引起便秘，多吃水果蔬菜运动，少喝饮料应该多喝白开水，或者是冰冻的牛奶很见效