体质偏于肥胖

病情分析：你好，这个情况其实就是一个肥胖的情况的。要减肥轻松的话那么就是在有经济条件的情况下采取中医比如说拔罐、针灸疗法的。

或者是正规的代餐方式的。指导意见：真正要减肥是不能偷懒的。主要还是要多锻炼。尤其是有氧运动。每天40分钟以上为好的。

没有让你说一定要跑步之类的，你可能会觉得累。就快步走这样的行动是不难的吧？其减肥的效果也是比较好的。而且容易坚持的。

最好是1小时以上。第二是饮食一定要注意清淡规律。少吃油腻热量高的食物。不吃零食。晚餐适当少吃为好，7成饱左右就好了。

多吃青菜替代有饱腹感。要好好坚持。几个月后你会发现很大的变化