每天晚上睡前喝酸奶好不好？

每天晚上睡觉前喝酸奶好，酸奶中含有大量的钙质，可以帮助在夜晚进行钙质的吸收，有助于人体的骨骼发育，帮助青少年长高的，但是建议不要空腹饮用，会对肠胃造成严重的刺激。

酸奶中还含有大量的益生菌，可以帮助在肠胃中促进大便的形成，同时滋润肠道，可以在早上帮助排除身体中的宿便，有助于大量的毒素的排出。