额头下巴鼻翼好多青春痘

头上和下巴一直长痘痘，头上的痘痘看起来不明显，摸上去特别明显，都是一大片一大片的，而且还很硬，下巴还有许多小痘痘，两个眼睛之间还有许多小痘痘，鼻翼两侧还有两个大号痘痘，摸起来很软。我该怎么做？别告诉我不该做什么，这些回答我见多了，傻子都知道那玩意儿不能用手挤，几乎就是敷衍的话。给些确切的建议或者方法或者药。谢谢。