问患者提问

失眠应该忌口吗

最近失眠得厉害，晚上翻来覆去的睡不着，还特别容易醒，偶尔有吃安眠药帮助睡眠，有什么需要忌口的东西么？

提问时间：2020-05-27

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

少吃辛辣刺激的食物，不喝酒，不喝咖啡等容易引起精神兴奋的食物，晚饭不要吃得过饱，少量多餐，不要熬夜，保持良好和愉快的心态，不要有太大的精神压力，平时可以做一些运动，也不要自己盲目的进行治疗。

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