指甲分层是怎么回事

主要原因还是因为缺钙！但是缺钙就单纯补钙绝对不是最好的方法，钙属于人体缺乏的微量元素，而微量元素和吸收必须借助维生素才能起到更好的效果！以下是对补钙的一些小建议

1、买一点补钙的营养素（千万不要买药品）

2、多喝牛奶，最好自己买鲜奶熬！也可以买高浓度的酸奶！

3、维生素主要分布如下：五谷、肝脏含有大量的维生素B，小麦的胚芽含有大量的维生素E，所以需要吃糙米，就是那种还有很皮的米！每餐的饮食注意均衡！