你好，中医上将睡眠中出汗称之为盗汗。从您的症状看只是轻型盗汗，对身体损伤很小。建议可以多吃些滋阴补气的食物，如大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、桂圆等；
多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律。必要时去医院就诊，不要盲目服药。
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