吃哪些蔬菜水果可去除雀斑呢？

健康咨询描述：我发觉这些雀斑自己不会好，雀斑对我的工作业绩都造成了影响，医生说晒太阳会加重雀斑，有些雀斑长在了我的额头上了，我的雀斑医生说是可以遗传，甚至手臂上都有雀斑了，雀斑密密麻麻很小，每年到了夏天雀斑就开始变多。 想得到怎样的帮助：吃什么蔬菜能淡化雀斑呢？