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老年体育锻炼的原则

我最近进行体育锻炼时，经常会感到腰酸背痛，害怕进行不适当的体育锻炼会损伤身体,影响健康，老年人锻炼有什么原则吗？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1、运动锻炼要因人而异。
2、由于老年人年迈体衰多病，老年人健身运动起点强度应以轻度活动即低能量运动为主。
3、由于老年人心血管系统适应能力较差，突然剧烈的运动容易引起心血管意外。
4、运动锻炼要循序渐进

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