减肥运动饮食

1、网球每小时燃烧卡路里：544能让你瘦手臂、肩膀，减少背部赘肉2、排球每小时燃烧卡路里：544每一个发球与扣球的动作能帮你锻炼手臂、腰腹、腿部以及美化胸部3、游泳每小时燃烧卡路里：476游泳是一项全身运动，能有效扩展胸部，有丰胸之功效，还能伸展背部、手臂、腰腹、腿部以及肩膀的肌肉4、骑自行车每小时燃烧卡路里：476科学骑自行车锻炼全身肌肉改善心肺功能，且每一次的腿部循环动作能帮助紧实腿部以及臀部肌肉5、棒球每小时燃烧卡路里：340平时的日常棒球练习能让你的胸部、手臂、腿部、肩膀以及背部的肌肉得到很好的锻炼6、远足每小时燃烧卡路里：442当你沉浸在美好的风光里面，能帮你悄悄塑出一双美腿哦。

7、划船每小时燃烧卡路里：340通过划桨的动作能让你的手臂以及背部得到很好的锻炼，紧实双臂与背部肌肉8、高尔夫球每小时燃烧卡路里：306每次的挥杆动作能帮你紧实手臂、腰腹、背部以及肩部9、骑马每小时燃烧卡路里：272紧实臀部与大腿内侧肌肉，能让困扰你的萝卜腿和贵妃臀迅速消失10、逛街每小时燃烧卡路里：238逛街减肥方法每个女生都喜欢，或许逛街不能算得上是运动，但走路能让你瘦小腿、收紧臀部肌肉，不过一定要穿着舒适的鞋子逛街