出现了脱发的话注意什么?

你好，

1、补充多种微生素及微量元素，如21金维他片剂口服，常用至少3个月；

2、多食粗纤维食品；

3、调整内分泌功能，降低雄激素水平，卵巢恢复排卵，雌激素合成增加，雌孕激素序贯作用；

4、多食大枣、黑籽麻、黑豆、糙米、核桃肉等食品，增加不饱和脂肪酸，改善脂代谢紊乱；

5、服用补肾益精中药；