怎样让皮肤变白不用化妆品

病情分析：你好，根据你的叙述，上述表现，多是因为晒导致的黑色素聚集，以后尽力减少晒可以自然恢复。指导意见：建议你增加保健，保持睡眠的充足和营养的均衡，日常生活中避免吃辛辣刺激的食物，避免感染因素，多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜。

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