自己骑车摔了左脚跟骨粉碎性骨折

病情分析：病情分析：您好，如您所述症状来看，跟骨粉碎性骨折术后一个月，骨折后会造成软组织的损伤，建议局部用点正骨水，口服活血化淤消炎药，少活动。

指导意见：指导意见：建议您不必太担心，用点活血消炎药预防感染。饮食方面少吃辛辣刺激性食物，可以做做局部热敷，注意休息少走动。

以上是对“自己骑车摔了左脚跟骨粉碎性骨折”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！