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减肥平台期怎么办

我最近在节食减肥，早餐基本上1杯蜂蜜水，一只苹果，一个馒头，中午一个苹果，一小叠青菜，半碗汤，晚上一个梨子，一点点米饭，我个子162现在134斤，2个星期减掉了11斤左右，不过最近瘦的有点慢的样子，可能就是所谓的平台期吧。想进一步减少食物，但是我怕饿。

提问时间：2020-06-08

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好：个期间你要努力，我曾经也遭遇过，那段时间我都不上称的，就是和以前一样的少出多锻炼，然后过了15天左右再一量，瘦了3斤！所以你千万要咬紧牙关，不要放弃，每天多喝点茶，挂油！而且吃东西没关系，多吃柚子苹果什么的，你会过去的！我劝你最好运动减肥，这样不易反弹，否则你那样减不会好的！

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