你好，根据你的描述，你的情况最好是看看中医，通过吃些中药来调理调理。建议：月经不调多是因受凉或是生气所导致。平时不要着凉水，不要吃凉的东西，尤其在经期。
饮食要均衡、健康，不要挑食、偏食。平时要多吃些豆制品，有条件的话，每天可以喝些红酒，有养颜活血等辅助功效。
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