您好！根据你的描述，如果打上石膏的话趴着睡或侧着睡都是可以的，只要后脚跟不受力即可，有点麻麻的感觉是正常现象。一般情况下打石膏最少4周以上的，建议1个月之内不要下地活动，以静养为主，可以口服相关的中成药来辅助治疗的。
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