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女人内分泌失调吃什么食物来缓解

我内分泌失调了，心情很烦躁，整个人很不好，请问这种情况吃什么食物可以缓解？

提问时间：2020-05-14

答医生回复

高清歌副主任医师

三甲上海市第六人民医院内分泌科

食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。
用维生素调理，维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、花生以及其他含维生素E丰富的干果。

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