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我半夜醒来就睡不着了怎么回事

我的睡眠质量反而变差了，我经常会在半夜醒来，就再无睡意了，然后一直醒着直到天亮。我半夜醒来就睡不着了，怎么回事？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

有可能是喝有点神经衰弱有关系。可以多吃一些核桃，酸枣仁，红枣，桂圆，莲子等有安神作用的食物；睡前可以喝热牛奶，也可以多听听音乐，做一些室内的活动促进睡眠，服用点镇静安神的药物。

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