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游泳前如何热身？

患者性别：女患者年龄：22

提问时间：2022-04-25

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

游泳前的热身，就是针对肌肉做牵拉，所有关节部位都要活动，但是要科学，不能盲目乱动，不当活动反而会造成损伤。准备活动需要认真操作20分钟左右，尤其是长时间游泳的时候。

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