养肝的运动方法是，爬楼梯、快走、慢跑、打羽毛球等，养肝还需要合理控制饮食，尽量避免吃一些生冷和刺激性的食物，同时还需要做到戒烟戒酒。
上述运动都属于有氧运动，可以起到锻炼身体的效果，而且还能增强体质和抵抗力等。
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