易醒，只需四个小时的睡眠

病情分析：你好,有可能因为你的精神紧张,压力,导致.指导意见：建议

1.散步法，在睡觉前先散15到20分钟的步，千万别做剧烈运动。

2.牛奶法，散完步后喝一杯牛奶，不要太甜，千万别和咖啡。

3.药物调理。建议不要用安眠药，可以适当的吃些助睡眠的保健品，太阳神生物健口服液就不错,它具有助睡眠、祛疲劳的功效，对神经衰弱、睡眠不实、失眠等症状有良好的防治作用。

4.食物调理，可以喝一些，象银耳莲子汤。

5.日常心情调节，平时不要跟别人怄气，也不要在工作和学习上有太大的压力，放松心情.