可以进行纵向和旋转以及横向的抚摸，也可以交替来进行，保持三分钟。可以将四个手指合起来放在脊骨的两边，小拇指要按压在脊柱骨的两旁，从上到下，用指尖来强行进行按压。
还可以两手持刷，把刷面贴向乳房，通过乳头来作为中心，进行旋转式的按摩。
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