肥胖、月经不调、长痘

指导意见：人体脂肪最容易堆积的腹部及以下。即使减肥，也要通过逐步加大运动量和控制饮食热量摄入等措施，慢慢进行调整。

早餐需要保证一定的热量摄入，提供白天所需能量。午餐和晚餐适当控制进食量，但要保证蛋白质类食物的摄取，烹饪方式尽量以蒸、煮为主，减少油脂摄入。

建议您可以通过瑜伽训练来塑造你的形体，瑜伽减肥操可分为：虎式?弓式?推磨式?头倒立式?三角伸展式等多种，每种的具体动作和要领需要在老师的指导下练习。