病情分析：一般来说脱位的时候医生可以帮你复位，并没有什么根治的好办法，只能自己注意，知道哪些动作容易引起就少做这些动作或减小动作幅度。
指导意见：一年的时间很可能已经长住了，建议您取医院好好看看。医生询问：建议您去过医院后自己做做针灸，理疗等
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