妊娠糖尿病正确段练方法

孕妇体操能增强体力和耐力，增强背部、腹部、盆底肌肉张力，包括盘腿坐式运动、大腿肌肉伸展运动、腰部运动等。有研究表明，孕妇体操和营养膳食结合治疗GDM可以使孕妇血糖水平得到理想的控制。

瑜伽主要是伸展锻炼，可增强体力和肌肉张力，提高肌肉及关节的柔韧度和灵活度，改善睡眠。不可以练习高难度动作，宜在饭后1-2小时后进行。