减肚子上的肉可以通过做仰卧起坐，游泳等运动消耗肚子上的脂肪，但要注意，为运动提供的能量，通常先由营养提供，营养不能满足需要，则会消耗脂肪。
所以通常要连续运动三十分钟以上，才有减肥效果。增加运动的同时，注意少吃淀粉和脂肪类食品，有助于快速减肥。
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